Recetas sanas fuera de casa: con el tupper bajo el brazo

Ya se sabe que, como en casa, en ningún sitio. Sin embargo, son muchas las personas que no pueden permitirse el privilegio de ir y volver a casa a la hora de comer. Por tiempo, distancia o comodidad, terminas comiendo cerca del trabajo. Y comer cerca del trabajo supone decantarse por un restaurante próximo o llevarse la comida de casa.

Si no quieres renunciar a la comida casera y necesitas inspiración, hoy es tu día, porque vamos a proponerte varias recetas para comer de tupper, además de un menú (desde que te levantes hasta que te acuestes) sano, sano, sano, para que mantengas la energía durante toda la jornada.

Recetas para tupper

Desayuno

Ya sabes que es la comida más importante del día, así que acuéstate y levántate un poco antes para disfrutar de un desayuno en condiciones: zumo de naranja (natural, a ser posible), casino jameshallison café y dos tostadas con aceite, tomate y un poquito de jamón.

Media mañana

Un par de horas después, toma unos 250 gramos de cereales (integrales, a ser posible).

Comida

Un par de horas después, una ensalada (lechuga, tomate, pepino, croutons…) y un buen filete (de pollo o ternera). Y de postre, un yogur (que puedes, incluso, tomar antes de la comida).

Media tarde

Un par de horas después, un café para cargar las pilas.

Cena

Pescado y ensalada. Y de postre (si lo tomas antes te saciará y podrás hacer una cena más ligera, lo que facilitará la digestión y el descanso), fruta.

Ya tenemos un menú saludable para uno de los días de la semana. ¿Y qué hacer los otros cuatro días? Además de la comodidad y el amplio abanico de posibilidades que ofrecen las ensaladas (de pasta, con frutos secos, huevo cocido y un largo etcétera), ¿qué tal un plato de legumbres, como unas judías blancas con almejas, unas lentejas o un cocido? Judías verdes, pollo asado, lasaña… ¡Las posibilidades son amplísimas! Elige y comparte las tuyas.